Pourquoi arreter de fumer ?
Selon l'OMS, le tabac est la 2e cause de mortalité dans le monde : un fumeur sur 2 meurt du tabagisme. Encore plus alarmant, des milliers de personnes meurent également du tabagisme passif. C’est pour cela qu’a été crée l’interdiction de fumer dans les lieux publics et qu'il est recommandé d'arreter de fumer.
Dans le monde, le tabac tu un adulte sur 2 et l’hécatombe ne fait qu’empirer de jour en jour.
En France, 66 000 personnes meurent chaque année des conséquences du tabac (soit plus de 10% des décés) dont 27 000 par un cancer du poumon (85% sont dus au tabac) selon la ligue nationale contre le cancer.
Pour un fumeur sur quatre, la perte moyenne d'espérance de vie est de vingt ans et se solde par une mort avant 65 ans.
La France compte environ 15 millions de fumeurs et ce sont les jeunes entre 20 et 25 ans qui fument le plus (48% de la classe d'âge selon l'OFDT).
Par rapport à un non-fumeur, le risque de cancer d’un fumeur est multiplié par
- 10 pour le poumon et le pharynx
- 7 pour le pharynx
- 4 pour la bouche et l’oesophage
- 2 pour la vessie.
La fréquence des cancers du poumon est proportionnelle au nombre de cigarettes fumées chaque jour. Cette fréquence est déjà augmentée dès 5 cigarettes par jour... En effet si l'on fume 5 x 365 jours, pendant 15 à 20 ans, cela représente plusieurs dizaines de milliers de cigarettes.
L'apparition du cancer survient en général après 15 à 20 ans d’exposition à la fumée du tabac. Il n'est jamais trop tard pour arréter de fumer!
Les conséquences de la cigarette sur l'organisme
L’usage du tabac entraîne en moyenne une diminution de la vie de :
- 2 à 3 ans pour 10 cigarettes par jour
- 5 à 7 ans pour 20 cigarettes par jour
- 8 à 10 ans pour 40 cigarettes par jour
Chaque cigarette fumée abrège la vie de 11 minutes
Selon une étude publiée par Le British Medical Journal, chaque cigarette fumée réduit la vie de 11 minutes. Des chercheurs de l'Université de Bristol sont parvenus à ce résultat en prenant en compte dans leurs calculs d'une part les différences observées d'espérance de vie des hommes fumeurs et non-fumeurs, d'autre part les dernières données démographiques concernant la population masculine anglaise et écossaise. Ils rapportent avoir trouvé une différence de 6,5 ans dans l'espérance de vie entre fumeurs et non-fumeurs. Sachant que le nombre annuel moyen de cigarettes consommé est estimé à 5772 (soit un peu moins d'un paquet par jour), les auteurs ont calculé que si un homme fume à partir de 17 ans et jusqu'à sa mort à l'âge de 71 ans, il consommera au total 311.688 cigarettes au cours de sa vie. Un simple calcul permet ainsi de déterminer que chaque cigarette contribue à raccourcir la vie de 11 minutes !
Sources: http://www.notre-planete.info/environnement/tabac_0.php
Pour arrêter de fumer, il existe différentes formes de substituts nicotiniques :
- La gomme à mâcher : elle existe aujourd’hui en deux dosages : 2 et 4 mg. La dose moyenne libérée soit de 1 mg pour les gommes à 2 mg, soit un peu de moins de 2 mg pour les gommes à 4 mg. La nicotine est absorbée par la muqueuse buccale.
- Le système transdermique (timbre ou patch) a été développé pour éviter les difficultés d'usage liées aux gommes. C'est le substitut le plus développé pour arreter de fumer.
- La cigarette électronique ou ecigarette : Le substitut nicotinique le plus éfficace à ce jour. En effet en plus de l’apport en nicotine, la cigarette électronique permet de conserver le geste et là fumée d’une cigarette ordinaire.